про слив эмоций

[germanenka]

Нет, я все таки не могу согласиться на то, что слив эмоций необходим. Трансформация, очищение, что угодно, но только не слив всего накопленного.
Да, это я сходила на лекцию Нарушевича неделю назад и перевариваю свое несогласие в одном принципиальном моменте. Хотя, я в общем то, не уточнила - точно ли это несогласие, ибо в какой-то момент мне показалось, что я нащупала отправную точку к пониманию.
Вообще все что рассказывал г-н Нарушевич попадает под определение positive psychology как мне показалось, но тем не менее он почти убедил меня что я больная у меня проблемы. Хотя в общем-то это и без него было ясно. Но не было ясно зачем вообще люди ходят и зачем вообще такие лекции. Все просто.
Чтобы поставить вопрос.
А дальше уже "домашняя" работа. Когда есть вопрос - ответ приходит рано или поздно. А у нас всех чаще всего проблема именно с постановкой вопроса, а не с поиском ответа на него. Хотя и там быват пробуксовки. Часто.

Собственно, так совпало, что предложенная Н. тема эмоций - накопления и вывода - это мой "горячая" тема вот прям сейчас. Да и всегда была, в целом.
Нарушевич привел очень образную аналогию мусоровоза, который переполнен и в который больше некуда пихать, но мусора еще предостаточно - и вот ему пихают, пихают, уже водителю в кабину напихали, и уже вываливается, а напихать то все равно надо... а вот некуда... И в общем в роли водителя мусоровоза - понятное дело - я сам. Которому впихивают эмоции (особенно речь шла о негативных эмоциях, которые наиболее "неперевариваемые") и от которых особенно любят избавляться, впихивают, впихивают, пока не забъют до отказа. А мы как исправные мусоровозы должны все это дело отвозить куда-то вроде как. Вот только если так случается что отвозить некуда - тогда и начинаются проблема. Когда уже не лезет, а пихают. Да и в общем то должны пихать - ибо "работа" у нас такая - принимать и отвозить. Но вот когда "кабина переполнена" - мы - т.е. водитель - начинает уже материться на жильцов, несущих и пихающих свои отходы (а куда их девать то?). А теперь живо представляем на месте водителя маму, а на месте жильцов - ребенка. Чтобы до прозрачности пример довести.
И чтобы избежать проблемы когда "мусор" начинает из ушей лезть - и мы срываемся на собственных близких (и чаще всего на самых беззащитных - на детей) - и высыпаем весь свой мусоровоз прямо им на голову - нужны свалки, где мусоровозы сваливают свой мусор.
И вот г-н Н. говорит, что такой свалкой для женщины являются (по иерархии) - муж, подруги, священник и пр. И вот тут у меня случился стоп.
Потому что я за сортировку и переработку.
Не верю я что негатив, слитый на кого-то - это выход из положения. Кратковременно - да, ок. Но получается regressum ad infinitum - если мы рассматриваем иерархичную систему слива, где сливать нужно тому, кто духовно "сильнее" нас. И замкнутый круг, если сливать на равных. Вернется в разном виде и в другое время. Как снежный ком, нарастая, по энтропии.
Сдается мне, что перерабатывать нужно внутри мусоровоза, а не на станциях.
Вот только методы.
М?
....


Как вы боретесь с переполненными мусоровозами?

Comments

[marfeta.livejournal.com]

Вау! Ты на лекции была? А я тут его все время слушаю

Я так понимаю, смысл не в том, чтобы на других сливать прям сливать. А чтобы делиться своими переживаниями с более сильными духом, которые могут поддержать и невилировать т.о.

И вообще очень важно вообще их осознавать... потому как мусор, он если присмотреться из разных мелких частей состоит. Если разобрать и правильно сортировать, откуда какой обломок... тогда частично можно переработать. Но для переработки высокая степень осознанности нужна...

Мне вот лично сложно... хоть я и стараюсь.
Посмотри ка книгу Ненасильственное общение.
В и-нете есть

[ljo-ljo.livejournal.com]

Очень согласна. Только я бы добавила "УМЕНЬШАТЬ, сортировать и перерабатывать".
Если присмотреться к мусору, то окажется, что большую часть можно вовсе из жизни исключить -- на то он и мусор. Иногда стоит прекратить общение с людьми, которые вызывают негативные эмоции или поработать над собой и не реагировать на какие-то вещи отрицательно. Также часто бывает, что негатив и же6лание выплеснуть отрицательные эмоции имеют в основе только хроническую усталость, нехорошее самочувствие и неудовлетворенность в каких-то далеких от конкретного момента жизни сферах. Тогда нужно менять образ жизни, отдыхать и устранять проблемы, которые приносят в жизнь столько "мусора".

Что делать с остальным "мусором"? Опять присмотреться. Может быть, он вовсе не мусор? Может, из него можно сделать что-то полезное? Может быть, ярость -- это вовсе не ярость, а энергия, которую можно направить в нужно русло? А желание поныть -- всего лишь сигнал, что нужно что-то где-то починить?

И так по кругу, пока не добьемся (практически) безотходного производства)))

Я бы не поверила, что можно жить вообще без негатива, но у меня, кажется 95 % времени получается (ттт). А когда возникают какие-то нехорошие тенденции, я точно знаю, что бежать и сливать их на ближнего -- последнее дело, лучше покопаться в себе.

[-paradokc-.livejournal.com]

Я не считаю, что надо сливать подругам-мужу-священнику. Не факт, что подруги-муж к этому готовы. Ну а насчет священника по мне вообще большой лол).

Я долгое время выходила из положения с помощью своего психотерапевта. В моем случае это не была блажь, это была жизненная необходимость (у меня было психическое расстройство).
Ну и... Тут нужно понять, что называть сливом. Если постоянные жалобы, то это только психотерапевт имхо. А если свое недовольство кем то, то да, лучше высказывать это конкретному человеку в лицо. Это нужно прежде всего ради ваших отношений с ним. Он же мысли не читает. И необязан это делать. И может совсем недогадываться, что где то накосячил.
Тогда сортировать и перерабатывать по 254 раза ненужную информацию не будет необходимости.

[00000001.livejournal.com]

Я если сливаю на кого-то, то считаю что сильно отвлеклась.
Я часто отвлекаюсь и часто сливаю, но я считаю что так не долно быть, то есть что
во-первых, мои негативные эмоции это не что-то естественное, что должно происходить со мной и будет происходить неизбежно всю жизнь и я с этим ничего не могу поделать, типа обстоятельства такие....
То есть , если я их переживаю, то я уже отвлеклась.
Поэтому первое , что мне надо делать - прекратить свои негативные эмоции самостоятельно.

Если я так отвлеклась, что ничего не прекратила и пошла выливать это наружу, то
во-вторых, я желаю людям, с которыми я общаюсь, да и всем людям вообще - счастья. Это мое желание.
На мой взгляд очень странно желать кому-то счастья, прикладывать усилия что бы оно было, и одновременно сознательно причинять страдания.
Но если уж так произошло, то я не считаю что это нормально. Я считаю что я очень сильно отвлеклась.

Тем более что
в третьих, негативные эмоции не прекращаются сливом.
Можно немного снять напряжение, если уже катарсис. Но для этого есть много разных способов.
Например можно купить себе вибратор. По моему этот способ снять напряжение по крайней мере гораздо приятнее , чем выливать свой негатив на мужа или детей.
Но в конечном итоге все равно, для того что бы они не осели , с ними нужно работать и это не внешняя работа.

Нарушевича я вообще не люблю лично. Считаю что он не понимает, что отношения служат людям , их счастью, жизни и развитию, а не люди служат отношениям.

[rain-of-heart.livejournal.com]

У меня помню несколько постов было на тему эмоций, и гигены - типа надо избавляться
Сливать даже негатив можно очень по-разному, можно с претензией и обвинением, а можно со слезами просто.

А Нарушевича правда не всегда легко слушать, потому что мы любим прятать от себя свои проблемы и делать вид, что все у нас хорошо, а он это все вытаскивает.
Блин, нас воспитали, что эмоции свои вообще проявлять нельзя. И у нас есть такое ощущение, что если мы их проявим, то это обязательно будет что-то уродское. Поэтому и бухают все у нас, потому что проявлять нельзя.

[rain-of-heart.livejournal.com]

я тебе вот что еще хочу смказать, безотносительно лекций и эмоций.
По поводу хронической усталости и неудовлетворенности.
Это исцеляется только одним путем. Если ставишь себя на первое место всегда и в любой ситуации. Потом уже муж, мужчина, если есть и потом дети. А потом все остальные. Тогда решения принимаешь для себя вначале и так далее. Конечно, мы воспитаны не так и у нас чувство вины не позволяет такое делать и так типа нехорошо. все так любят хвататься за мысль о служении. Но пока ты сам неудовлетворен, все служения будут поводом гнобить других, которым служишь, они будут вечными должниками.
А когда живешь для себя, а это возможно даже в очень сложных ситуациях ( нанять няню, делать свои дела, просить! о помощи окружающих, именно просить, не требовать, ну и конечно, осознавать, что если тратишь время на других, то это именно твой выбор, ты так хочешь - и уже можно полегче дышать. )
И эмоции тогда свои же себе проясняются - потому что пока мы себе не разрешаем ничего хотеть, быссмысленно чего-тол там сливать, все равно будет копиться и все равно будет неудовлетворенность. Короче, я думаю, начинать надо с этого.

[partals.livejournal.com]

а если исходить из того, что негативные эмоции нормальны и имеют полное право на существование, также как и позитивные? Более того(это, правда, если верить Нарушевичу опять же) являются показателями, спутниками истинного Пути человека, его истинного предназначения, показателями пути развития. А также без них не будет и глубины позитивных переживаний. Монета чувств одна, но у нее две стороны.
Сливать не дело, согласна. Слив это бесконтрольно и бессознательно, разрушительно и не продуктивно. Слив - это позволять себе кричать, оскорблять, обвинять человека в !своих! эмоциях, не понимая при этом, что он, возможно, тут и ни при чем совершенно, но просто так сложилось вдруг, и он оказался спусковым механизмом, красной тряпкой для быка твоего скопленного и задавленного ранее негатива.
А не слив это примерно так:
Ты общаешься с человеком. Вдруг ты чувствуешь гнев, например, после того как он что-то сказал или сделал. Ты осознаешь свой гнев, сообщаешь об этом человеку в этот же самый момент:" Я злюсь, меня это разозлило", например, и тут ты в праве либо срочно изолироваться на какое-то время для более полного переживания этого чувства( как в туалет по-большому сходить) либо остаться с человеком, если он достаточно близок, но не для слива, а для гармоничного выхода из своего состояния. Выходом может стать его извинение или объяснение, его сочувствие или понимание. Или совместное продуктивное расследование причин. Далее может следовать понимание причины этой эмоции и выход на позитив. Или тот же выход на позитив, но просто от того, что твои чувства не задавлены, осознаны и приняты тобой и другим человеком.
Это непросто. Требует осознанности и контроля. Зато честно и не разрушительно.
И не надо быть мусоровозом, это само по себе как болезнь.

[margo-engelin.livejournal.com]

У меня корзина, очищается автоматически. Ещё есть маленький мусоперерабатывающий заводик.

[chergen.livejournal.com]

1) я вижу процесс как - если у тебя эмоций ту мач, то ты не можешь двигаться дальше. не можешь увидеть ситуацию вне их - поэтому "слив" необходим.
вопрос - ты не можешь слить, не хочешь - тебя пугает, что ты сольёшься, или задеть окружающих? =) (это не прямо к тебе вопрос - у меня к себе такие же =)
нет границы - либо всё либо ничего. это свойственно тельцам, но окружающие от этого страдают )

2) например, буддийский вариант - "медитировать"... очень такой мужской ) и развивать сострадание.. хотя по ведам получается, что женщина только и делает что сострадает да служит ) поэтому в буддизме в тибете и не было мста женщинам - не их эта практика )
(я об этом давно думаю, не могу как-то очень чётко сформулировать - обсудим когда в гости приеду! )